Баш ауыртһа ла ярҙам итә

Ваҡытында ятып йоҡлаһаң да баш ауырта, ти күптәр. Был беҙҙең заман кешеләренең бәләһе - аҙ хәрәкәтләнеүҙән килә. Шуға күрә эш урынында ла 1 сәғәт һайын тороп йөрөп алыу, баш, муйын күнекмәләре яһарға кәрәк... Хәйерле иртә!

Башты тәүҙә уң яҡҡа, унан һул яҡҡа 10 мәртәбә әйләндерәбеҙ.

Унан башты уңға-һулға, алға-артҡа икешәр мәртәбә эйәбеҙ. Уң ҡул менән һул яурынды тотоп уны артҡа этәбеҙ. Шул уҡ күнекмәне һул ҡул менән эшләйбеҙ. Башты төҙ тоторға кәрәк.

Һау-сәләмәт булайыҡ!

Автор:Гузель Салихова

Читайте нас:

Редакция һайлауы

Антитеррор

17 Ноябрь 2021, 12:16

Ышаныс телефондары!

Антитеррор

27 Август 2019, 23:34

Телефоны экстренной помощи

Антитеррор

28 Август 2019, 00:46