Һаҡмар
-21 °С
Болотло
75 лет Победы
Бөтә яңылыҡтар
Новости
11 Ноябрь 2020, 20:40

Йоҡоң тынысмы?

Ятһаң да йоҡлап булмаймы? Эфир майҙарҙы ҡулланырға була. Әйҙәгеҙ шуларҙың ҡайһы берҙәренә туҡтап китәйек. - Ауыр йоҡлап китһәң, әфлисун, кедр, мандарин, артыш, мирра һәм кипарис майын ҡуллан. - Төндә тынысһыҙ йоҡлағандарға лаванда, ромашка һәм ладан (сиркәүҙә ҡулланылған ыҫмала) майы ярҙамға килер. - Тулыһынса тынысланыр өсөн ваниль майын еҫкәгеҙ.

* Лаванда - альфа-тулҡындар күңелде тынысландыра һәм тиҙ генә ойота. Тыныс йоҡларһығыҙ, төндә уянып яфланмаҫһығыҙ.
* Ваниль еҫенән тыныслыҡ һәм хозурлыҡ тойғоһон тойорһоғоҙ.
* Йүкә сәскәһенең майы - еңел генә тынысландырыу эффектын бирә.
* Мелисса - стрестан һуң тынысланырға ярҙам итә.
* Бөтнөк - йоҡонан тыныс һәм тәрән була.
* Яран еҫен нервы системаһын тынысландыра, төнгө һаташыуҙарҙан һәм йоҡоһоҙлоҡтан ҡотолорға ярҙам итә.
* Йәсмин еҫе мейегә бета-тулҡындар тиҙ генә ҡыҙып барыуҙан ҡотолорға ярҙам итә.
* Грейпфрут еҫе йоҡоно тынысһыҙ итә. Йоҡлаған саҡта борсолоу һәм ҡурҡыу тойғоһонан ҡотҡара.
* Лимон еҫе иртән яҡшыраҡ була. Тиҙерәк уянырға ярҙам итә.