«Алтын балыҡ» күнекмәһе

Был күнекмә шулай уҡ буй-һын өсөн, сколиоздан ярҙам итә. Ҡан циркуляцияһын һәм эсәк эшмәкәрлеген яҡшырта. 

«Алтын балыҡ» күнекмәһе тән иҙрәгән саҡта арҡаға ятҡан килеш эшләнә. Аяҡтарҙы һуҙып ятабыҙ, бармаҡтарығыҙҙы үҙегеҙгә тартып ятығыҙ. Табандар бер-береһенә параллель тора. 

Ҡулығыҙҙы терһәктән бөкләп, муйынығыҙ аҫтына һалығыҙ (һүрәтте ҡарағыҙ). 

Ошолай ятҡан килеш балыҡ кеүек борғаланығыҙ. Бар тәнегеҙ ҡалтыранған ккүек булһын. 

Был күнекмәне көнөнә ике тапҡыр ― иртәле-кисле эшләгеҙ. 

Һау-сәләмәт булығыҙ!