Ҡулың ойоһа...

Ҡулың ойоһа, түбәндәге күнекмәне эшлә: 

Ҡан ағымын стимуллаштырыусы бармаҡтарың һәм усың менән күнекмә эшлә. 

Бының өсөн йоҙроғоңды мөмкин тиклем нығыраҡ ҡыҫып, ҡабат усығды ас. Биш тапҡыр ҡабатла. 

Усыңды йомоп, ике яҡҡа ла 5-әр тапҡыр өйрөлт. 

Һәр бармағыңды төрлө яҡҡа өйрөлтөп сыҡ. 

Усыңды һелкеп ал. Ял ит. 

Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться