Ни өсөн бөтнөк үҫтерергә кәрәк?

Бөтнөктө үҫтереүе ауыр түгел. Ул ярымкүләгәне һәм дым ярата. Ә бына уның файҙаһын баһалап бөткөһөҙ. 

Бөтнөктө сәй итеп йыш эсеү бауырҙы, ҡан тамырҙарын таҙарта. Шулай уҡ мейе эшмәкәрлеген яҡшырта, тынысландыра. 

Бөтнөктө 3 литр банкаға һалып (бер ус) ҡайнар һыу ҡойоп, 1-2 көн дауамында эсеү тән ауырлығын кәметә, холестеринды төшөрә. 

Тик ҡан баҫымы түбән булғандарға һаҡ булырға кәрәк.