Йоҡлай алмаһаң...

Йоҡлай алмаһаң, банандан "сәй" эшләп эс

Йоҡоң татлы булһын өсөн түбәндәге эсемлекте әҙерләп эс: 

- Бананды яҡшылап йыуып ал;
- Банандың ҡойроғон һәм башын ҡырҡ; 
- Унан бананды урталай ҡырҡ та 3-4 минутҡа ҡайнар һыуға тығып тор; 
- Хәҙер һыуға бер аҙ бал ҡушып болғатығыҙ. 

🔸 Банан һәм уның ҡабығы магний менән бай. Ул стресс менән көрәшергә ярҙам ит.

🔸 Бал ҡандағы шәкәр кимәлен нормала тота.

Һау-сәләмәт бул! Йоҡоң татлы булһын!