Е витаминын эс!

Е витаминын икенсе төрлө матурлыҡ витамины, тиҙәр. Беҙ ашаған аҙыҡ-түлек составында ул була торған. Әммә был ғына етмәй. Е витаминына дефицит кисергән саҡта табиптар витаминдың үҙен йәки комплекслы витамин алып эсергә кәңәш итә. 

✅ Е витаминын эскән саҡта уның төп ҡағиҙәләрен үтәү кәрәк. Мәҫәлән Е витаминын D витамины менән бергә эсергә ярамай. Витаминдар комплексын эсергә уйлаһағыҙ, уның составын күҙәтергә онотмағыҙ. 

Шулай уҡ Е витамины организмда артыҡ та булырға тейеш түгел. 

✅ А менән С витаминдарын Е витамины менән ҡуша эсергә була. Улар бер-береһен тулыландырып килә.  

🔺 Ҡайһы осраҡта Е витаминын эсеү тыйыла?

Әгәр һеҙ йөрәк-ҡан тамырҙары ауырыуы менән яфаланһағыҙ, Е витаминын эсер алдынан мотлаҡ кардиолог менән кәңәшләшегеҙ. Шулай уҡ Е витаминын ҡайһы бер төр психик ауырыуҙар булғанда эсергә ярамай.  Мәҫәлән, эпилепсия тап шундай сирҙәрҙең береһе һанала. 

Һау-сәләмәт булығыҙ!