Туңған емештең файҙаһы

Туңған емештең файҙаһы

Яҙ ― авитаминоз ваҡыты. Хатта нимә ашағың килгәнен дә белеп булмай. Тап шундай саҡта туңған емештәр ярҙамға килә. 

Туңған емеш үҙендә клетчатканы,  антиоксиданттарҙы, С, А, В витаминдарын һаҡлап алып ҡала ала. Ошо мәлдә ул бигерәк тә ҡиммәте була. 

Диетик туҡланыу ― туңған емештәрҙә калорий күп түгел. Мәҫәлән, 100 гр ҡурай еләгендә — 42 ккал, мүк еләгендә — 26 ккал, ер еләгендә — 34 ккал. 

Дауалау үҙенсәлеге — туңған емештәр үҙендәге барлыҡ туҡланыу матдәләрен һаҡлап ҡала. Мәҫлән,  ҡара көртмәле ― күҙ ауырыуҙарын, мүк еләге менән ҡурай еләге эпидемия осорондағы тымауҙан бик тә файҙалы. 

Һау-сәләмәт булығыҙ!