Рәхәтләнеп йоҡлар өсөн

Тынысланып рәхәтләнеп йоҡлайым тиһәң...

20 гр бөтнөк, 25 гр бесәй үләне тамыры (вaлepиaна), 50 гр мәтрүшкә сәскәһе, 50 гр ҡандала үләне, 50 гр энәлекте ҡушып болғатып, ҡатнашма эшләп алабыҙ. 

Хәҙер ошо ҡатнашманан 2 аш ҡалағы алып, ярты литр ҡайнар һыуға һалабыҙ. Бер аҙ төнәтеп, ашар алдынан ярты стакан эсәбеҙ. 

* Шулай уҡ йоҡо менән бәйле булған проблеманы хәл итер өсөн 1 аш ҡалағы ромашка сәскәһе, 1 аш ҡалағы мелисса япрағы, ярты аш ҡалағы һары мәтрүшкә, ярты аш ҡалағы ҡомалаҡтан ҡатнашма әҙерләйбеҙ. 

Әҙер ҡатнашманы бер стакан ҡайнар һыуға һалып, ҡапҡасын ябып, 15 минут төнәтәбеҙ. 

Йоҡлар алдынан 2 сәғәт алда эсегеҙ.  

Хәйерле төн! Татлы төштәр күрегеҙ!