Көнбағыш сиртеп алайыҡ

Көнбағыштың файҙаһы

Көнбағыш витаминдар, аминокислоталар, минералдар, аҡһымға бай. Ҡан тамырҙарына яҡшы тәьҫир итә, йыуан эсәктең, нерв системаһының эшмәкәрлеген яҡшырта, тирене, сәстәрҙе матурайта. Тик уның юғары калориялы булыуын онотмағыҙ. Шуға күрә көнөнә 40-50 г көнбағыш сиртергә ярай.

Тик үтендә ташы булған, гастрит, һимереү менән яфаланған кешеләргә көнбағыш ярамай.

Гүзәл Иҫәнгилдина.