Йоҡлата торған үләндәр

20 гр бөтнөктән, 25 гр бесәй үләне (вaлepиaна) тамыры, 50 гр мәтрүшкә сәскәһе, 50 гр ҡандала үләне (донник), 50 гр энәлектән сәй ҡатнашмаһы эшләргә. 

Был ҡатнашманы 2 аш ҡалағы алып, ярты литр ҡайнар һыу менән бешереп төнәтергә. 

Был төнәтмәне ашарҙан алда ярты стакан эсергә кәңәш ителә. 

Шулай уҡ йоҡлай алмай ятҡанда түбәндәге сәй ҙә ярҙам итә: 

1 аш ҡалағы ромашка сәскәһе;

1 аш ҡалағы мелисса; 

ярты аш ҡалағы һары мәтрүшкә;

ярты аш ҡалағы ҡомалаҡ.

Ярты аш ҡалағы аш ҡалағы ҡатнашманы 1 стакан ҡайнар һыу менән бешереп, ҡапҡасын ябып, 15 минут төнәтегеҙ. 

Был төнәтмәне һөҙөп, йоҡларҙан 2 сәғәт алда эсегеҙ. 

Хәйерле төн!

Татлы төштәр күрегеҙ!