+21 °С
Болотло
Һаулыҡ - ҙур байлыҡ
16 Октябрь 2024, 01:55
Көсөргәнеш тә кәрәкмәй
Иң ябай, хәлде алмаған күнекмәләр һаулыҡҡа күпкә файҙалы була. Тәнегеҙҙе бер нисә көн эшкә ҡушһағыҙ, шәп ғәҙәткә әүерелер. Приседаниены урман йә паркта ағасҡа тотоноп эшләү бигерәк тә файҙалы, ти табиптар... Хәйерле иртә!
Ишек тотҡаһына йәки башҡа уңайлы ергә тотоноп приседание эшләү. Урман йәки паркта ағасҡа тотоноп эшләү бигерәк файҙалы була, тейҙәр табиптар. Был күнекмә йөрәкте нығыта, ҡан баҫымын ипкә килтерә, быуындарҙы нығыта, тубыҡ һөйәктәренә лә файҙа.
Һау-сәләмәт булайыҡ!
Редакция һайлауы
