Һаулыҡты яҡшыртыу өсөн бер минут ярым

Һәр кем һау-сәләмәт булғыһы килә. Әммә ... ваҡыт юҡлыҡҡа һылтана. Медицина фәндәре кандидаты Александр Шишонин һәр кемгә физик күнегеүҙәр мөһимлеген белдерә. Әммә ваҡыт юҡлығына һылтаныусыларға ул бының өсөн көнөнә бер минут ярым ваҡыт етеүен белдерә. Ошо ғына бүленгән ваҡыт кешенең һаулығын да, тормошон да яҡшы яҡҡа үҙгәртәсәк ти ул. Нимә эшләргә кәрәк һуң? Приседание күнекмәләрен. Теүәл бер минут ярым. Көн дә. Ике-өс мәртәбә эшләгәндә лә яҡшы. 

- Кем нисек эшләй ала, шулай башлағыҙ. Иң мөһиме көн дә. Һәм һеҙ һаулығығыҙҙың да, кәйефегеҙҙең дә, хәлегеҙҙең дә яҡшы яҡҡа үҙгәреүен тойорһоғоҙ, ти табип. 

Башланыҡмы? Һау-сәләмәт булайыҡ!