Һаулыҡ иртәнән башлана

Ҡар иреп бөтөү менән йүгерә башлайым... Һау-сәләмәт тормошҡа ынтылған күптәрҙең теләге ул. Әммә ҡапыл ғына йүгереүгә тотонорға кәрәкмәҫ. Әгәр һеҙ кисәге олимпия чемпионы булмаһағыҙ инде. 

Спорт иң яҡшыһы организмға иртән тәьҫир итә. Шуға күрә эшкә йәйәү сығығыҙ. Бер-ике аҙнанан һуң уҡ ыңғай үҙгәрештәр тойорһоғоҙ. 

Физик күнекмәләрҙең иң ябайҙары: бөгөлөү-эйелеү, башты төрлө яҡҡа әйләндереү иң яҡшыһы һәм бар тәнгә ыңғай тәьҫир итә.